top of page

סדרת סדנאות במסגרת בית הספר​

 

לימוד הילדים את החיבור בין גוף ונפש, כיצד ניתן דרך הקשבה לגופנו לקבל כלים לטיפול עצמי

כלים אלו, יכולים לעזור להקל במצבי לחץ וחרדה , התמודדות עם דימוי הגוף המשתנה, מערכות יחסים , תקשורת בין אישית פרונטלית, התמודדות עם תסכולים,דכדוך, הפרעות אכילה ועוד 

הסדנאות יכולות להתקיים בכיתה או באולם עם מזרונים

המפגש

אורכו - 45 דקות

המפגשים יהיו בנויים מחלקים תאורטיים וחוויתיים כאחד . כל מפגש יכלול תרגיל גופני/ חוויתי ו/או אינטואטיבי בכיתה, הסבר תאורטי ושיחת שיתוף מסכמת

 

קיימת אפשרות ל"שעורי בית" משפחתיים ואישיים, עפ"י לוח הזמנים והתכנים

 ניתן להפריד בין בנים לבנות וזאת עפ"י דרישת וצרכי ביה"ס

 

יום שיא מרוכז

 דברי פתיחה

הרצאה כללית בנושא נבחר כגון תזונה

.בחירה אישית של הילדים בין סדנאות קבוצתיות 

 

יום עיון מקצועי

סמינר חד יומי בן 3 שעות , מיועד לאנשי מקצוע העוסקים בחינוך הדור הבא מזוויות שונות של המערכת. בסמינר נתמקד בכלים פרקטיים ,דרך חוויה ותאוריה, מתוך עולם הרפואה ההוליסטית , מיפוי גוף והתבוננות. נלמד להכיר דרך בה גופנו מדבר איתנו וכיצד נוכל לעזור לעצמנו מתוך ההבנה של שפה זו

 

את הכלים תוכלו ליישם בקבוצות בתוך מסגרת הלימודים ובדרך זו לעזור לילדים להכיר את עצמם, להבין את הקשר בין גוף ונפש, לקבל כלים מעשיים להפחתת מתחים ופורקן לרגשות שמקשים עליהם.


תכני הסדנא מותאמים עבורכם, ללא צורך בידע מוקדם, ויתרמו לכל משתתף גם עבור עולמו האישי ומשפחתו הגרעינית

"נשים קטנות"

נקודת מבט הוליסטית על נושאים בוערים בגיל בהתבגרות

סדנא חד פעמית/ סדרה של 4 מפגשים- אמהות ובנות

 מפגשים ייחודיים לאמהות ובנות בגילאיי 8-12

 

בדרך חוויתית וייחודית,  נכיר את שפת הגופנפש עם התמקדות במעבר אל עולם הנשיות

דרך ההבנה כיצד גופנו מהווה מראה וביטוי לנפשנו 

נאסוף כלים להתמודדות עם מה שזיהינו, נלמד לייצר תקשורת נעימה ופתוחה יותר ,אחד עם השני ועם עצמנו לפני הכל 

מכאן נצא להכיר את אזור הבטן והרחם בפרט, כמרכז האינטואציה

 הנשית והמחזוריות הכרוכה בו ונקבל ארגז כלים פרקטי ליישום מיידי ונגיש

 נתנסה בסדרה של תרגילים לעיסוי אזור הבטן- עצמי ובזוגות

נכיר את "איש הרגשות"  בתרגיל יצירה מקורי ונלמד ממנו תרגילי נשימה ודמיון מודרך התואמים את מה שנגלה בעזרתו

 תרגיל "תיק המסע שלי" יעזור לנו לזמן לעצמנו מחשבות ומתנות להמשך הדרך-איחולים דיאדיים ואישיים, בו זמנית

הסדנא נותנת ערך מוסף להתבוננות על מהלכים פיזיולוגים ורגשיים המהווים חלק מהטבע ומהתפתחות גוף הילדה לנערה ומשם לאישה.  כמו כן,נוצר פתח לקשר אחר בין אמהות לבנותיהן בעיקר סביב תקופת מעבר מרגשת זו 

סדנאות פרטיות​

 

 

סדנא חוויתית להורים לפעוטות

 

הקדמה

כחלק מעבודתנו השוטפת מצאנו כי הדרכת הורים בנושא ספציפי זה, כבר מהגיל הרך, יכולה להקנות כלים נפלאים המחדדים את החיבור בין הגוף והנפש ופיתוח מיומניות של הכרת והכלת "קופסת הרגשות" על כל חלקיה

כלים אלו הגיעו מתוך נסיון מקצועי של מעל 10 שנים בקליניקה הפרטית

אבני דרך מרכזיות בסדנא הינם: רפואה הוליסטית עתיקה ,כלים להכרת מיפוי הגוף והתבוננות המדגימים את הקשר הבסיסי בין גוף ונפש והדרך בה גופנו זוכר ומדבר אלינו, עוד מהיותנו עוברים

 

 אורכו של המפגש- 90 דקות לרבות הפסקה

 מספר ההורים בקבוצה- עד 12

 

חלק א  -  תאוריה

מהי רפואה הוליסטית ומה מייחד אותה , מהם מסרים מהנפש דרך הגוף וקשר בין מערכת ריגשית לאברים

?מהן חסימות אנרגטיות ?  מהן אפשרויות הפעולה איתן

הגוף זוכר" - מחקרים וזכרון סומטי בגופנו ונפשנו עוד מהרחם"-

חלוקת הגוף לאלמנטים עפ"י מיפוי הגוף והתבוננות דרך קריאת גוף אמוציונלית- מקרא ראשוני וכללי

 

חלק ב – חוויה ויצירה

מגוון תרגילים ומהלכי טיפול עצמי מסוגים שונים, היכולים לתת מענה לדרך הביטוי של רגשות בגופנו ומה שמעוררים בנו במקביל- פיזית ורגשית

 תרגילי דו- אין= טיפול עצמי

מתיחות " מרידיאנים" ( ערוצי האנרגיה בגוף = צ'י = כוח החיים) למען שחרור ושאיפה לאיזון פנימי. נדגיש איזה רגש שייך לכל איבר פנימי אליו משויך והתרגיל ונדגים כיצד לבצע אותו

נלמד כיצד לקשור את התרגילים לעולם המושגים של פעוטות

הפחתת מתחים

א. תרגילי קודהו שוראן

תרגילי נקישות ומשיכות, הישר ממנזרי השינטו שביפאן.

ב. קי- קו

תרגול נשימות והתבוננות מודעת

 נשימות מעגליות אל ההארה (= בטן תחתונה) משולבות בדמיון מודרך

 (עפ"י תפיסת תאוריית המקור היפנית המסורתית)

חיבור גופנפש דרך יצירה ועולם הצבעים- גיל ארבע ומעלה

א. איש הרגשות ותרגיל נשימה בצבעים -פיתוח חשיבה חיובית יכולת שינוי חוויה ו/או פרספקטיבה אליה

ב.הכנת כרית הכעס ו/או שומר הלילה – התמודדות אקטיבית דרך לגיטימציה לרגש ,ניהולו במודע ובשיתוף הילד

הכנת משחק "גם וגם וכל צבעי הקשת" ( על משקל = כן, לא שחור לבן..) - יצירת משחק קלפים משותף

 בניית משחק ביחד-  מגיל 5 ומעלה

משחק זכרון, מונופול, טאקי , רביעיות, סולמות וחבלים, קלפי מודעות לשליפה יומית וכיוצ"ב השרשת ערכים דרך חוויה ומשחק

 דוגמאות משחקי קופסא –  מוצרים מומלצים קיימים בשוק

 

אין להעתיק, לשכפל, להפיץ, לצלם או לאגור במאגר נתונים אלקטרוני או אחר את המידע או חלקים ממנו, לרבות איורים וצילומים לשם שימוש מסחרי והוראה ללא רשות בכתב מאיריס אברבנאל ולירון עדני הכהן 2015 ©

 

bottom of page