צ ו ו ת ה ה ו ר א ה מ ש ת ף
מדברי חנה פרידמן, מנהלת תוכנית פלך בבי"ס - צייטלין בת"א
קיימנו 3 מפגשי סדנאות ב3 כיתות ז בנות בחטיבת הביניים צייטלין
מדובר בשכבה הטרוגנית של בנות מרקעים שונים המחולקות, באופן כללי למדי, בין 3 כיתות שונות
הסדנאות עסקו בטכניקות להרגעת לחצים, הכרת וקריאת הגוף מבחינה פיסית ורגשית, ועיסוק בנושא תזונה ואכילה רגשית
הבנות דיווחו ברובן על הנאה גדולה מהסדנאות. מעבר לפריצת השיגרה הלימודית, נראה היה שהן שמחות להכיר דמויות חיצוניות של נשים מרשימות המציגות עולם עומק אליו אינן נחשפות, על פי רוב, בבית הספר. נראה לי שסיבה נוספת להצלחת המפגשים היתה שהדמויות עמן נפגשו אינן מכירות אותן מהקשרים לימודיים או אחרים, ועל כן מגיעות חסרות שיפוטיות ומשוחררות לשיח חדש בתחום שהוא כל כך אינטימי ואישי.
..אפשר לומר שהיתה הצלחה כללית בכל הכיתות
מעל מקום, מסקנתו בית הספר היא שההחלט יש מקום ורצון להמשך עבודה מסוג זה בכיתות, ואנו נשמח להמשיך ולפתח תכנית חצי שנתית עם לירון ואיריס עבור בנות המעוניינות בה, במסגרת חוג בחירה בשעות הלימודים
כרמית, רכזת מגמת מדעי החברה, בית הספר התיכון "בן יהודה", נס ציונה כותבת:
הסדנא הביאה את התלמידים למודעות אישית, התחברות לרגשות
הסדנא תרמה לפעילות הפגה במסגרת בית הספר בהנאה רבה
איכות המנחות היתה לעילא ולעילא
ואין ספק כי יש להזמין סדנא זו לכל שכבות הגיל!
מ ש ו ב י ה י ל ד י ם
נושא הסדנא- הרגעת הגוף והנפש
משהו חדש שלמדתי
להרגיע את הראש שכואב"
להכיר את הגוף
לעשות מסאז
איך להתחבר לגוף שלי
איך להרגיש את הגוף שלי
איך להקשיב לגוף
"למדתי על הדברים הרגשיים
מה הייתי רוצה עוד ללמוד
הכל"
על הגוף שלי
איך לישון טוב יותר בלילה
להרחיב על כל מערכות הגוף
מה עוד מרגיע
לעשות מסז
איך להרגע לבד כשאני עצבנית
איך אני ארגיש את הגוף שלי את הלב שלי מדבר איתי
איך להפסיק להיות עצבנית
"איך לטפל יותר כשכואב
אין להעתיק, לשכפל, להפיץ, לצלם או לאגור במאגר נתונים אלקטרוני או אחר את המידע או חלקים ממנו, לרבות איורים וצילומים לשם שימוש מסחרי והוראה ללא רשות בכתב מאיריס אברבנאל ולירון עדני הכהן 2015 ©